NOTA PJM

SISTEM OTOT

Manusia direka untuk bergerak. Pergerakan tubuh badan manusia berlaku hasil daripada gabungan sistem rangka dan otot. Pergerakan dihasilkan oleh penguncupan dan pemanjangan otot.

Komponen Sistem Rangka

i. Fiber otot

• Merupakan sel-sel otot
• Sel-sel otot berbentuk panjang, silinder dan banyak nuklues.
• Berjalur dan bersaiz besar.
• Diameter diantara 10-100 µm
• Panjang sehingga 40cm.

Rajah 1: Fiber Otot

ii. Tisu penghubung

·         Endomisium

Setiap fiber otot dilitupi selaput tisu penghubung halus yang dikenali sebagai endomisium

·         Perimisium

Perimisium adalah membran berserat yang menyaluti beberapa fiber otot bagi membentuk berkas fiber otot yang dikenali sebagai fasikel

·         Epimisium

Keseluruhan badan otot yang terdiri daripada fasikel-fasikel ini disaluti tisu penghubung kasar yang dikenali sebagai epimisium

Rajah 2: Tisu-tisu Penghubung

iii. Tendon

• Tisu fiber kolagen yang melekatkan otot kepada tulang

·         Tendon tidak begitu kenyal

·         Ia menghasilkan daya ketegangan yang tinggi

·         Tendon yang lebar di panggil aponeurosis

iv.        Ligamen

·         Tisu berfiber yang menyambungkan dua atau lebih tulang atau rawan yang boleh bergerak.

·         Ligamen berfungsi untuk mengekal dan menetapkan tulang pada kedudukannya serta membolehkan pergerakan pada sendi.

v.         Kartilej

·         Tisu lembut tetapi kuat, elastik dan tiada saluran darah. Kartilej menyaluti hujung-hujung tulang yang membentuk sendi.

·         Berfungsi untuk melindungi tulang daripada haus apabila bergeseran antara sendi dan sebagai penyerap apabila berlaku hentakanpada tulang.

Rajah 3: Tendon, Ligamen dan Kartilej

Fungsi Otot

    i.          Menghasilkan pergerakan

Penguncupan otot rangka menghasilkan pergerakan seperti berjalan dan menulis.

ii.         Mengekalkan postur

Otot memberi bentuk pada manusia menyokong tubuh badan dan mengekalkan postur.

iii.        Menstabilkan sendi

Selain menarik tulang-tulang untuk menghasilkan pergerakan, otot-otot juga membantu menstabilkan sendi-sendi rangka.

iv.        Menghasilkan haba

Sel-sel badan menghasilkan haba sebagai aktiviti sampingan otot. Haba penting bagi mengekalkan suhu normal badan. Otot rangka menghasilkan kebanyakan haba pada badan memandangkan 40% jisim badan terdiri daripada otot rangka.

Jenis-Jenis Otot

Terdapat tiga jenis otot iaitu otot rangka, kardiak dan licin. Otot-otot ini dapat dibezakan berdasarkan lokasi, struktur dan fungsinya.

Rajah 4: Jenis-jenis Otot

i.                Otot Rangka

Rajah 5: Sel otot rangka

Rajah 6: Sel otot Rangka

Ciri-ciri	Huraian
Lokasi	Melekat pada tulang atau kulit
Bentuk Sel	Tunggal, panjang dan berjalur
Kekerapan Kontraksi	Terkawal dan dikawal oleh sistem saraf
Kelajuan Kontraksi	Dari perlahan ke cepat
Rentak Kontraksi	Tiada

ii.                Otot Kardiak

Rajah 7: Sel otot kardiak

Rajah 8: Otot Kardiak

Ciri-ciri	Huraian
Lokasi	Dinding jantung
Bentuk Sel	Berangkai dan berjalur
Kekerapan Kontraksi	Luar kawal dan diikawal oleh perentak jantung.
Kelajuan Kontraksi	Perlahan
Rentak Kontraksi	Ada

iii.                Otot Licin

Rajah 9: Sel otot Licin

                       Rajah 10                                                  Rajah 11

Ciri-ciri	Huraian
Lokasi	Dinding organ viseral seperti perut, pundi kencing dan saluran jantung
Bentuk Sel	Tunggal dan tidak berjalur
Kekerapan Kontraksi	Luar kawal dan dikawal oleh sistem saraf, hormon, bahan kimis dan regangan.
Kelajuan Kontraksi	Sangat perlahan
Rentak Kontraksi	Ada pada otot-otot tertentu sahaja

Ciri-ciri Otot

            i.          Kebolehujaan

·         kemampuan otot untuk menerima dan bertindak balas terhadap rangsangan yang diterima.

            ii.                            Kebolehkucupan

·         keupayaan otot menguncup atau memendek apabila menerima rangsangan.

              iii.             Kebolehpanjangan

·         keupayaan otot untuk meregang atau memanjang melebihi asal.

              iv.             Kebolehanjalan

·         keupayaan otot untuk kembali semula ke keadaan asal selepas meregang atau menguncup.

Jenis-jenis otot rangka

Otot rangka terbahagi kepada dua jenis iaitu:

i.               Otot aksial

·         Otot aksial terletak dan melekat pada paksi tulang rangka seperti  tulang vertebra, tulang tusuk dan sternum.

·         Contoh- frontalis, rectus abdominis, pactoralis major.

ii.            Otot apendikular

·         Otot apendikular terletak dan melekat pada tulang apendikular seperti radius, ulna, femur, humerus, patella.

·         Contoh- scapula, deltoid, biseps, grastrocnemius.

Otot-otot rangka yang utama

Rajah 12: Pandangan hadapan dan belakang badan

·         Bahagian Kepala

                                                      Rajah 13: Otot muka

Rajah 14: Otot leher

·         Bahagian Badan

Rajah 15: Otot tengah badan

           Rajah 16: Otot belakang badan

·         Bahagian Lengan

Rajah 17: Otot lengan

·         Bahagian Kaki

           

Rajah 18: Otot kaki

Lekatan otot

Setiap otot rangka dilekatkan pada sekurang-kurangnya dua tempat di tulang atau tisu-tisu penghubung yang lain. Terdapat dua tempat lekatan otot iaitu proksimal dan distal.

i.              Proksimal

·       Bermaksud lekatan otot pada tulang yang hampir dengan tubuh badan.

·       Tempat pelekatan otot pada tulang yang kurang bergerak.

·       Dikenali sebagai origin.

ii.            Distal

·         Bermaksud lekatan otot pada tulang yang jauh dari tubuh badan.

·         Tempat pelekatan otot pada tulang yang boleh bergerak.

·         Dikenali sebagai insertion.

   

                                          Rajah 19                                                     Rajah 20

Nama Otot	Proksimal	Distal
Sternocleidomastoid	Sternum, klavikel	Mastoid
Latissimus dorsi	Bahagian bawah vertebra, iliak	Hujung proksimal
Deltoid	Klavikel, skapula	Bahagian tengah humerus
Bisep brakii	Skapula	Proksimal radius
Pektoralis major	Klavikel, sternum, tulang rusuk	Proksimal humerus
Gluteal maksimus	Sakrum, ilium	Proksimal femur
Kuadriseps	Bahagian atas pelvik	Patella
Gastroknemius	Distal femur dan fibula	Kalkanus

Jadual 1 : Contoh Perlekatan Otot

Interaksi otot-otot dalam pergerakan rangka

Saling tindakan otot-otot

·         Bermaksud otot-otot dalam tubuh badan saling bertindak atau bekerjasama dalam melakukan suatu pergerakan. Otot-otot akan bertindak secara berkumpulan iaitu melibatkan:

i.    Agonis

§  Otot-otot penggerak utama (prime movers)

§  Otot-otot utama menguncup untuk menghasilkan pergerakan khusus

§  Tindakan agonis menghasilkan lebih daya untuk pergerakan khusus

§  Contoh: biseps brakii dan brakialis

ii.   Antagonis

§  Menghasilkan pergerakan yang berlawanan dengan otot penggerak utama.

§  Apabila agonis menguncup, antagonis akan mengendur atau relaks.

§  Megawal kelajuan pergerakan dan melicinkan pergerakan yang dilakukan oleh agonis.

§  Contoh: triseps brakii

iii.   Sinergis

§   Otot-otot yang membantu otot-otot penggerak utama.

§   Sinergis menambah daya pada pelekatan otot.

§   Sinergis juga menstabilkan sendi di mana otot-otot itu melekat.

§   Contoh: Otot-otot brakioradialis, biseps brakii dan brakialis bertindak sebagai sinergis untuk membengkok sendi siku.

Rajah 21: Perlekatan otot

Penguncupan otot rangka

i.              Jenis-jenis penguncupan otot

Otot tidak semestinya memendek apabila menguncup. Sebaliknya apa yang umumnya berlaku pada semua bentuk ialah pembentukan daya hasil daripada interaksi filamen-filamen aktin dan miosin dalam usaha kedua-duanya untuk menggelungsur melepasi kedudukan masing-masing dalam fiber otot. Terdapat tiga jenis penguncupan otot rangka iaitu:

ü    Penguncupan isometrik (penguncupan statik)

§  Penguncupan ini tidak menghasilkan pergerakan tetapi menghasilkan daya.

§  Fiber otot menguncup tetapi tiada perubahan pada kepanjangan otot.

§  Contoh: Aktiviti menolak dinding dengan siku bengkok. Dinding tidak bergerak tetapi otot triseps brakii menguncup dan menghasilkan daya

Rajah 22: Menolak dinding

ü    Penguncupan Isotonik

§  Bentuk penguncupan di mana fiber-fiber otot memendek bagi menghasilkan daya mengatasi rintangan yang bergerak.

§  Penguncupan isotonik boleh berlaku secara konsentrik atau esentrik. Penguncupan konsentrik melibatkan pemendekan fiber-fiber otot.

§  Contoh: Penguncupan bisep semasa mengangkat ‘dumbell’. Penguncupan esentrik melibatkan pemanjangan fiber otot.

                                           Rajah 23: Biceps curl

ü    Penguncupan Isokinetik

§  Penguncupan fiber otot dengan halaju penguncupan yang tetap sepanjang pergerakan.

§  Penguncupan ini dihasilkan dengan menggunakan peralatan yang dapat mengawal halaju pergerakan tersebut.

§  Contoh: Pengunaan mesin “multi-gym’.

Rajah 24: Bench press

ii.            Halaju Penguncupan

            Fiber otot boleh diklasifikasikan mengikut kelajuan penguncupan otot. Halaju penguncupan otot berbeza mengikut pergerakan yang dilakukan. Terdapat dua jenis fiber otot  yang mempengaruhi halaju penguncupan iaitu fiber sentak cepat dan fiber sentak lambat . Peratusan fiber sentak cepat dan lambat ini dalam otot begantung kepada baka, fungsi dan latihan seseorang individu.

ü    Fiber sentak cepat

§  Dikenali sebagai fiber jenis II.

§  Saiz lebih besar dan berwarna putih.

§  Mempunyai keupayaan anaerobik yang tinggi dan sesuai untuk aktiviti berintensiti tinggi, pantas dan memakan masa yang pendek.

§  Contoh: lari pecut.

§  Fiber ini menyebabkan atlet mudah menjadi lesu.

ü    Fiber sentak lambat

§  Dikenali sebagai fiber jenis I.

§  Saiz lebih kecil dan berwarna merah.

§  Mempunyai keupayaan aerobik yang tinggi dan sesuai untuk aktiviti jarak jauh.

§  Contoh: jogathon.

§  Fiber ini tidak cepat lesu dan boleh menghasilkan penguncupan dalam jangka masa yang panjang.

Rujukan

Pusat Perkembangan Kurikulum (2004). Buku Sumber Sains Sukan Tingkatan 5. Kuala Lumpur: Kementerian Pendidikan Malaysia.

Pusat Perkembangan Kurikulum (2002). Buku Sumber Sains Sukan Tingkatan 4. Kuala Lumpur: Kementerian Pendidikan Malaysia.

Donald A.B. (2008). Medline Plus : Trusted Health Information for You. Retrieved Oktober 10, 1993 from http://www.nlm.nih.gov/MEDLINEPLUS/ency/ imagepages/ 19678.htm

Web-Shops (2007). Educational Cybermall: Human-Anatomy.com. Retrieved Jun 15, 2007 from http://www.anatomy-resources.com/